АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ

Для выполнение упражнения вам нужно принять такое положение, чтоб ладони смотрели на вас, а пятили стояли на полу. При этом, чем дальше ноги стоят на полу- тем труднее выполнять упражнение (ваше тело находится в более горизонтальном положение) После чего выполняете Австралийские подтягивание.


Видео:

Скоро здесь будет видео

21 просмотр0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Для выполнения упражнения вам понадобится взять резинку так, чтоб ладонь смотрела от вас на верх. После чего выполняете поднятие руки до полного сгибания в локте и медленно совершаете разгибание. Упра

Лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги не касаются пола и совершают круговые движения с максималым радиусом. В сложном варианте, руки находятся. за головой, в более простом- около ягодиц или под

Из положения планка, ноги подвешиваете в петли TRX и руки согнута в локтях 90 градусов сгибаете колени так, чтоб они коснулись груди Здесь скоро появится видео