Боулдеринг.

Обновлено: 30 авг. 2021 г.

Что такое боулдеринг? - дисциплина в скалолазание высотой 3-5 метров. Вы лазаете без страховки, но под вами- гимнастический мат толщиной 30-40см. Бывают мягкие и средние, но все они безопасно гасят ваше падение. Как правило, чем жестче- тем безопаснее, но более неприятно.


На фотографии видно, что подо мной- серый мат, на который можно безопасно упасть с любой высоты скалодрома. Самое главное в боулеринге- научиться правильно падать. Этому вас может научить любой тренер или инструктор на скалодроме.


Задача скалолаза- пролезть трассу со старта до топа. Как правило, для этого требуется от 3-8 перехватов.


Вводная тренировка обычно состоит из

- краткого рассказа о безопасности

- обучению правильного падения

- базовой технике

- пролаза нескольким простых и средних трасс.

- легкой растяжки


В последствии, тренировка становится чуть дольше и добавляется ОФП (общая физическая подготовка), СФП, ЛФК и Растяжка


Большой плюс скалолазания в том, что оно мотивирует тренироваться. С первого занятия вы почувствуете, что хотите быть более растянутым, чтоб было проще поднимать ноги. Это основная особенность от других видов спорта. Боулдеринг мотивирует тренироваться больше. Ведь чем больше тренируешься- тем лучше лезешь, тем более интересные трассы можешь попробовать.



А если вы хотите совместить спорт с тренировками - можете совершить выезд с тренером на скалы. Больше о выездах можно прочитать в отчете о поездках


Так же вы можете записаться на вводную тренировку


Или на персональную тренировку ко мне


30 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп