ЗАПРЫГИВАНИЯ

Для упражнения необходимо выбрать место, на которое можно запрыгивать. Желательно высота должна быть выше колен, лучше всего- уровень таза.


Встаете на расстоянии 1-2 длинн стопы от места, на которое будете запрыгивать. Важно запрыгивать одновременно на две ноги. Вниз лучше спускаться аккуратно.


Здесь скоро появится видео

19 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Для выполнение упражнения вам нужно принять такое положение, чтоб ладони смотрели на вас, а пятили стояли на полу. При этом, чем дальше ноги стоят на полу- тем труднее выполнять упражнение (ваше тело

Для выполнения упражнения вам понадобится взять резинку так, чтоб ладонь смотрела от вас на верх. После чего выполняете поднятие руки до полного сгибания в локте и медленно совершаете разгибание. Упра

Лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги не касаются пола и совершают круговые движения с максималым радиусом. В сложном варианте, руки находятся. за головой, в более простом- около ягодиц или под