ЗАПРЫГИВАНИЯ НА ОДНУ НОГУ

Аналогично упражнению ЗАПРЫГИВАНИЯ, только выполняете упражнение на одной ноге. Второй ногой можно помогать создавать замах и рекомендую спрыгивать на две ноги.


Скоро здесь появится видео

5 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп