КАКТУС У СТЕНЫ

Обновлено: 5 апр.

Встаете вдоль стены, спина прижата, ногами отходите от стены так, чтоб поясница касалась стен. Опускаете руки вниз и разворачиваете так, чтоб большой палец и указательный касались стены. Поднимаете руки и соединяете сверху, старайтесь не сгибать в локтях! Поясница прижата всегда.



51 просмотр0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Из положения стоя, поднимаете одну из ног назад. При этом стараетесь тело держать прямым. Колени не сгибаете. Фиксируетесь в конечной точке на 1-3с и опускаете ногу. Скоро здесь появится видео

В это упражнение совмещены два базовых упражнения: Стойка на нестабильной основе и отведение руки. Для правильно выполнения вам нужно подвинуть нестабильную основу так, чтоб натяжение в резинки сохран

Из положения стоя, поднимаете одну ногу вбок как можно выше. Фиксируете на 1-3 с и опускаете вниз. При этом стараетесь телом не отклоняться вбок, колени держите прямыми. Скоро здесь появится видео