КРУГИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Правила игры:

  1. Вы можете использовать любые ноги на той плоскости, на которой есть зацепки. Те если на левой стенке нет зацепок под руки, то и стенки с зацепками под ноги нет

  2. Минимальное количество кругов- 2, максимальное-6. Если делаете меньше- перейдите к более простым кругам или можете заменить трудные зацепки на получше. Если делаете больше 6 кругов- перейдите на более сложный круг.

  3. Если забыли зацепки из круга- не слезайте, пролезьте отрезок по всем зацепками и вернитесь на трассу

  4. Старайтесь долго не отдыхать на кругах. Ваша задача- лезть круг и забиваться. Не стоит стоять на одной зацепке больше 10 секунд.

  5. Каждую тренировку записывайте, какое количество перехватов вы сделали и в каком подходе. И отправляет мне сообщение!


Хороших тренировок!


ПРОСТОЙ КРУГ

СРЕДНИЙ КРУГ

ТРУДНЫЙ КРУГ

68 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп