ОТВЕДЕНИЕ НОГИ ВБОК, С РЕЗИНКОЙ

Обновлено: 26 нояб. 2021 г.

Для упражнения вам понадобится резинка. Встаете так, чтоб на одной из ног была резинка, а ее креплений- с противоположенной стороны. Отводите ногу в сторону, как можно дальше. Важно, чтоб даже в начальном положение, нога была напряжена и сопротивлялась натяжению резинки




14 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп