ОТЖИМАНИЯ ОТ БРУСЬЕВ

Обновлено: 1 февр.

Вам нужно выполнить заданное количество отжимания. Если не получается сделать, то:


Более сложный вариант

- Добавить дополнительный вес


Более простой вариант

- Классические узкие отжимания

- Классические отжимания с колен


Скоро здесь будет видео с отжиманиями


10 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Для выполнение упражнения вам нужно принять такое положение, чтоб ладони смотрели на вас, а пятили стояли на полу. При этом, чем дальше ноги стоят на полу- тем труднее выполнять упражнение (ваше тело

Для выполнения упражнения вам понадобится взять резинку так, чтоб ладонь смотрела от вас на верх. После чего выполняете поднятие руки до полного сгибания в локте и медленно совершаете разгибание. Упра

Лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги не касаются пола и совершают круговые движения с максималым радиусом. В сложном варианте, руки находятся. за головой, в более простом- около ягодиц или под