РАЗВЕДЕНИЕ ПЕРЕДНИЕ

Обновлено: 26 нояб. 2021 г.

Для упражнения вам понадобится резинка. Нужно обвести вокруг себя резинку и взять руками ее так, чтоб резинка стягивала руки к животу. Выполняете разведение рук в стороны, при этом, стараетесь держать плечи опущеными, а локти- прижаты к поясу.




36 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп