РАСТЯЖКА ПРЕДПЛЕЧИЙ О СТЕНУ

Для правтльно растяжки руки, вам необходимо держать оба плеча на одном уровне.


15 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп