СГИБАНИЕ РЕЗИНКИ НА БИЦЕПС

Для выполнения упражнения вам понадобится взять резинку так, чтоб ладонь смотрела от вас на верх. После чего выполняете поднятие руки до полного сгибания в локте и медленно совершаете разгибание. Упражнение нужно делать плавно и без рывков. Старайтесь не помогать телом выполнять упражнение. В начальной фазе резинка должна быть натянута


Видео:

Скоро здесь будет видео

3 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Для выполнение упражнения вам нужно принять такое положение, чтоб ладони смотрели на вас, а пятили стояли на полу. При этом, чем дальше ноги стоят на полу- тем труднее выполнять упражнение (ваше тело

Лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги не касаются пола и совершают круговые движения с максималым радиусом. В сложном варианте, руки находятся. за головой, в более простом- около ягодиц или под

Из положения планка, ноги подвешиваете в петли TRX и руки согнута в локтях 90 градусов сгибаете колени так, чтоб они коснулись груди Здесь скоро появится видео