СКРУТКИ ВЕРХНИЕ

Из положения кошечка- собачка, поднимаете и прикладывает ладно к уху. Опорная рука при этом всегда прямая. После чего стараетесь коснуться пола локтем и поднимаете как можно выше.



16 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Из положнения сидя, одну ногу сгибаете в колене так, чтоб она касалась ягодицы. Основная нога- прямая. Совершаете наклоны вперед. Важно, держать спину прямой. Если не получается тянуться вперед, може

Из положения сидя на полу, основная нога прямая, а вторая согнута в колени так, чтоб касалась ягодицы. Если левая нога прямая, то левую кисть кладете под правую ногу и упираетесь локтем в колено, за с