СПЛИТ ПРИСЕДАНИЯ

Обновлено: 28 окт. 2021 г.

Из положения стоя, две ноги рядом делаете шаг вперед так, чтоб угол сгиба переднего и заднего колена составлял 90 градусов. Затем выполняете заданное количество повторений, не изменяй положение стоп. После чего, меняете ноги и повторяете такое же количество на вторую ногу.



Если упражнение для вас простое- можете попробовать Сплит приседания со стулом. В таком варианте, еще сильнее будет напрягаться нога.


135 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп