СТОЙКА НА НЕСТАБИЛЬНОЙ ОСНОВЕ С ОТВДЕНИЕМ РУКИ

В это упражнение совмещены два базовых упражнения: Стойка на нестабильной основе и отведение руки.

Для правильно выполнения вам нужно подвинуть нестабильную основу так, чтоб натяжение в резинки сохранилось на протяжение выполнения всего упражнения. Встаете на нестабильную основу и совершаете отведения руки заданное количество повторений


здесь скоро появится видео

5 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Из положения стоя, поднимаете одну из ног назад. При этом стараетесь тело держать прямым. Колени не сгибаете. Фиксируетесь в конечной точке на 1-3с и опускаете ногу. Скоро здесь появится видео

Из положения стоя, поднимаете одну ногу вбок как можно выше. Фиксируете на 1-3 с и опускаете вниз. При этом стараетесь телом не отклоняться вбок, колени держите прямыми. Скоро здесь появится видео

Для выполнения упражнения, вам надо встать вдоль стены так, чтоб стопы были параллельно стене. После чего совершаете приседания, стараясь, создать угол в тазу 180 градусов. Фиксируетесь в этом положен