СФП

СФП- специальные физические упражнения, которые направлены на развитие особых мышц, помогающих непосредственно лазать.


К примеру, чтоб лазать лучше, нужно развивать хват. Чем сильнее пальцы, тем лучше вы лазаете. Для этого выполняются разные, специальные упражнения на зацепках и фингербордах


Новичкам не рекомендуется выполнять упражнения на кампусе и фингербордах, из-за того, что пальцы и связочный аппарат достаточно не развился и шанс травмироваться очень высокий.

29 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Подходите к стене, ставите на нее носок, при этом, пяткой опираетесь на пол. Чем ближе пятка- тем сильнее растягивается икра. Чтоб проще было принять положение, я сгибаю основную ногу и после этого уп