TRX СГИБАНИЕ НА БИЦЕПС

Обновлено: 31 янв.

Для выполнения упражнения надо принять такое положение, чтоб крепление петель было перед вами. Ноги находятся ближе к месту крепления, чем руки, за счет чего, вы будете немного наклонены назад.


В стартовом положение, руками держитесь за петли так, чтоб они были перпендикулярны телу. После чего сгибаете руки так, чтоб петли TRX почти касалось висков. При этом, локти остаются на том же самом месте.


Сложность выполнения регулируется за счет наклона тела.



Альтернативные упражнения:

- Подтягивания обратным хватом

- Подьем гири на бицепс

Видео:

Скоро здесь будет видео

4 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Для выполнение упражнения вам нужно принять такое положение, чтоб ладони смотрели на вас, а пятили стояли на полу. При этом, чем дальше ноги стоят на полу- тем труднее выполнять упражнение (ваше тело

Для выполнения упражнения вам понадобится взять резинку так, чтоб ладонь смотрела от вас на верх. После чего выполняете поднятие руки до полного сгибания в локте и медленно совершаете разгибание. Упра

Лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги не касаются пола и совершают круговые движения с максималым радиусом. В сложном варианте, руки находятся. за головой, в более простом- около ягодиц или под