МК-МАСТЕР-КЛАССЫ. WORKSHOP

Эта страница посвящена Мастер- Классам, которые я планирую проводить на постоянной основе каждые 1.5-2 месяца. Тема каждого МК будет разной и заточена на отработку специфичных движений, которые встречаются на соревнованиях, но крайне редко на коммерческой накрутке. 

upd: мастер-класс отменен из-за невозможности проведения. Надеюсь перенести на ближайшее возможное время. Все подробности будут опубликованы в моем Instagram

Темой первого МК будет двойной прыжок.

Мы подготовим 5 трасс категорией 6а, 6б, 6с, 7а и 7б. Все они будут в одном стиле, но разной сложности, благодаря чему, вы сможете поставить технику на самых простых прыжках, а затем перейти на более сложные.

Помимо этого, на скалодроме будет накручено 4 трассы:

1. На баланс, ваша задача будет пройтись по зацепкам не используя руки

2. Прыжок в сторону (пробежка), так же без использования рук

3. Прыжок (вставание) с упором на руку

4. Прыжок с подстановкой ноги.

Тайминг:

Общее время МК- 4 часа

 45 минут- общая + специальная разминка, которая будет разной, в зависимости от темы МК

 15 минут- тех. часть, где я расскажу и покажу как правильно выполнять движения + на что необходимо обратить внимание во время выполнения движения.

 120 минут- лазаем и отрабатываем трассы

 60 минут- доп. время, где я могу дать специальное ОФП (СФП), которое поможет улучшить выполнение основного упражнения МК. Отвечу на ваши вопросы, а если останется время- сможем полазать.

Время проведения МК:

Пятница:

Вечер с 19:00-23:00 (для моих учеников)

Суббота:

Утро с 10:00 - 14:00- 4 человека 

День с 14:30 - 18:30- 7 человек

Вечер с 19:00 - 23:00- до 10 человек

 

Воскресенье: 

Утро с 10:00 - 14:00- 4 человека 

День с 14:30 - 18:30- 7 человек

Вечер с 19:00 - 23:00- до 10 человек

Стоимость:

В группе до 4 человек- 5000р

В группе до 7 человек- 3000р

В группе до 10 человек- 2000р

*Стоимость прохода на скалодром включена